Poznáváš se?

✨ Máš spoustu nápadů a plánů, ale nevíš, do čeho se pustit dřív.

✨ Snadno se pro něco nadchneš, ale motivace tě po pár dnech opustí.

✨ Cítíš se zahlcená každodenními povinnostmi a na tvoje osobní cíle a projekty ti nezbývá čas.

✨ Disciplína ti vydrží jen chvíli a pak se vrátíš zpět k prokrastinaci a doomscrollingu.

✨ Stresuje tě, jak čas utíká a přitom máš pocit, že se nikam neposouváš.

✨ Už tě unavuje začínat pořád znovu – a chceš to konečně dotáhnout dál než k seznamu na papíře.

Nejsi sama!

Právě proto vznikl Glow Up Journey – 3týdení online program, který tě naučí přetavit chaos v jasný plán a udělat první hmatatelné kroky k tvým cílům.

Naučíš se postupovat krok za krokem bez pocitu zahlcení, vybuduješ si rutiny, které ti dodají stabilitu, a znovu objevíš motivaci i radost z každodenního posunu.

Čeká tě kombinace:

✅ práce s mindsetem (prakticky, bez prázdných motivačních plků),

✅ nástrojů pro time-management (práce s prioritami, organizace času, disciplína)

✅ a podpory komunity, která tě podpoří a nakopne do akce.

Tohle je přesně pro mě

🍁 OCTOBER THEORY: 🍁

Proč je říjen druhý Nový rok

V lednu si spousta z nás nastaví cíle trochu naslepo – v novoroční euforii, s nerealistickými představami a bez toho, abychom věděly, co nám rok skutečně přinese.

Během následujících měsíců se ale spousta věcí může změnit: sbíráme nové zkušenosti, potkáváme nové lidi, zažíváme úspěchy i pády a postupně se tak mohou měnit i naše priority.

A právě proto je říjen tak trochu druhý Nový rok:

🔥 Na rozdíl od ledna máš teď mnohem jasnější představu, kde chceš být na konci roku.

🔥 Víš, co se ti dařilo a kde máš naopak stále rezervy.

🔥 Některé cíle už pro tebe možná nejsou tak důležité, a tak už teď nemusíš tříštit pozornost do deseti směrů najednou.

🔥 Můžeš se tak zaměřit na to, co má pro tebe skutečný význam – a do konce roku se do toho pořádně opřít.

Představ si, že...

➡️ začneš konečně běhat, psát knihu, natáčet videa, učit se nový jazyk nebo rozvíjet projekt, který už dlouho odkládáš

➡️ získáš jasný plán a zbavíš se pocitu, že nevíš, co dřív

➡️ budeš posouvat dopředu své dlouhodobé cíle, ale zároveň si víc užívat i každodenní život

🚀 Ráno budeš vstávat plná energie a připravená pustit se do akce. A na konci dne budeš mít pocit, že jsi udělala další krok k životu, který chceš opravdu žít.

Tohle všechno chci

GLOW UP JOURNEY

3 týdny - 3 pilíře

💡 TÝDEN 1: Mindset & vize

Začneme od hlavy. Ujasníš si, co je pro tebe teď opravdu důležité, a nastavíš si cíle, které tě budou motivovat, ne zahlcovat. Naučíš se dívat sama na sebe s větší důvěrou, posílíš své sebevědomí a naladíš se na vizi, která tě bude táhnout dopředu i ve dnech, kdy ti bude chybět motivace.

📝 TÝDEN 2: Goal setting & time-management

Když máš jasnou vizi, je čas ji převést do konkrétních kroků. Naučíš se, jak si efektivně organizovat úkoly a priority, aby se tvé plány proměnily v realitu. Ukážu ti, jak rozdělit velké projekty na zvládnutelné kroky, jak si plánovat týden a jak si vytvořit systém, který tě podrží i ve chvílích, kdy se ti do ničeho nechce.

☕️ TÝDEN 3: Rutiny & disciplína

Naučíš se motivaci a disciplínu udržet dlouhodobě, abys své cíle dotáhla do konce. Objevíš techniky, jak překonat prokrastinaci, jak zmírnit závislost na rychlém dopaminu a jak i během hektického dne zůstat v klidu a ve flow.

Čekají tě akční úkoly, mindfulness meditace i journaling techniky. Díky nim zjistíš, že posouvat se k cílům nemusí znamenat dřinu a tlak na výkon, ale že to může jít přirozeně, krok za krokem.

Chci do programu

Pro koho je Glow Up journey?

✨ Pro všechny, kdo se chtějí ještě letos přiblížit svým cílům

✨ Pro ty, kdo mají spoustu nápadů, ale málokdy je dotáhnout do konce

✨ Pro ty, kdo často bojují s disciplínou a neumí dlouho udržet motivaci

✨ Pro ty, kdo se často cítí zahlcené a mají problém vypnout

✨ Pro ty, kdo potřebují znovu nakopnout do akce

Program se skládá ze dvou částí:

ŠABLONA

V rámci programu získáš plně editovatelnou Notion šablonu, která se stane tvou osobní základnou pro organizaci celého života. Budeš v ní mít na jednom místě:

✅ jasně popsanou svou vizi

✅ zorganizované cíle podle oblastí

✅ přehledný to-do list na každý den

✅ přehled o rozpracovaných projektech

✅ týdenní plán cílů & závěrečnou reflexi

✅ habit tracker pro pravidelné návyky

✅ prostor pro poznámky, nápady, inspiraci

PROGRAM

V pondělí 20. října odstartuje živý běh programu, který tě povede do akce.

Každý všední den dostaneš nový tematický úkol nebo materiál. Těšit se můžeš na:

✨ video lekce plánování a time managementu,

✨ techniky pro disciplínu a lepší soustředění,

✨ pracovní listy a journaling cvičení,

✨ mini podcasty pro udržení focusu,

✨ vedené mindfulness meditace a vizualizace,

✨ úkoly a výzvy, které tě nakopnou do akce.

GLOW UP JOURNEY

21denní online program | 20.října - 9. listopadu

21denní online program

20.října - 9. listopadu

Vstup do programu zahrnuje:

  • Úvodní plánovací workshop
  • Nové materiály každý všední den
  • Video lekce plánování
  • Vedené meditace a vizualizace
  • Pracovní listy a journaling prompts
  • Mini podcasty
  • Denní mini úkoly a tipy
  • Sdílení a podporu ve skupině
  • Společný prostor na Slacku
  • Glow Up šablonu pro ucelený systém organizace*

Cena: 3500 Kč

Early bird cena (do 5. 10.): 2900 Kč

Chci do programu

*Už ode mě šablonu máš? Napiš mi na e-mail adela@asteya.cz nebo na Instagram a já ti pošlu slevový kód pro zvýhodněný vstup do programu 💛

*Už ode mě šablonu máš? Napiš mi na e-mail adela@asteya.cz nebo na Instagram a já ti pošlu slevový kód pro zvýhodněný vstup do programu 💛